CONSEILS PARISBRESTPARIS

 
    Se forger une âme de randonneur.

    L'esprit du randonneur. Regarder, capter, rencontrer, échanger.

    Sur de longues distances, l'écoute de son corps est primordial.

    Je suis bien physiquement, mon mental apprécie.

    je suis mal physiquement, je m'adapte, mon corps apprécie.

    Je suis très mal, (petite recette) grosse part de patience, petite dose de bravoure et une pincée d'orgueil.

    Le Départ.

    Attention prudence !!!!

    Des éclairages mal fixés qui s'éclatent sur le bitume.

    Des écarts, des freinages brusques, des énervements, des chutes.

    Des cyclos qui se faufilent dans les pelotons sans envisager la réaction des autres.

    Nous n'avons pas tous le même passé de cycliste.

    La bonne conduite.

    Le respect des bénévoles de l'organisation.

    Un bonjour, bonsoir, merci semble être un minimum.

    Avoir de la considération, ils s’intéressent à nous.

    Intéresseront nous à eux.  

    Sécurité.

    La nuit ne rouler jamais seul.

    Gilet de sécurité à la norme européenne EN 471 : « Vêtements de signalisation de sécurité pour usage professionnel » ou EN 1150 : « Vêtements de signalisation de sécurité à utilisation non professionnelle ».

    Cette conformité est attestée par le marquage  CE  apposé sur le gilet fluo

    N.B : les gilets peuvent être de différentes couleurs (jaune, vert, rouge, orange, rose). Dans tous les cas, c’est la conformité à la directive européenne 89/686/CEE qui est demandée. Les deux normes européennes ne sont que des moyens pour les fabricants de satisfaire aux exigences de sécurité exigées de la directive européenne.

    Article R431-7 du même code: " Les conducteurs de cycles à deux roues sans remorque ni side-car ne doivent jamais rouler à plus de deux de front sur la chaussée.

   Ils doivent se mettre en file simple dès la chute du jour et dans tous les cas où les conditions de la circulation l'exigent, notamment lorsqu'un véhicule voulant les dépasser annonce son approche.

   Distance latérale pour dépasser un cycliste : 1 mètre en agglomération et de 1,50 mètre   hors agglomération.

                                                                Ma Liste

 Vélo

         Antivol

         Emplâtre type carré de pneu, pour réparation de fortune sur flan de pneu entaillé.

         Clés Divers

         Chambres à air

         Pompe

         Bidons

Vêtements  

         Chaussures

         Manchettes

         Jambières

         Sur-chaussures

         Baudrier

         Gants

         Casque avec lampe frontale pour les Brevets de nuit

         Sous-casque

         Lunette

         Vêtements de rechange

Santé  

         Antidouleur type: paracétamol

         Anti-inflammatoire exemple: flector, cliptol etc,

         Pommade pour cuissard

         Protection solaire

         Baume pour les lèvres

         Brosse à dents

         Couverture de survie

Divers 

         Carte de crédit

         Appareil photo

         Piles de rechanges

         Portable

         Argent

         Licence

         Accusé de réception inscription n°....

         N° tél : personnes à prévenir

PS : ne pas oublier de recharger portable et appareil photo