Le parcours du Paris-Brest-Paris 2011

Le règlement

 

Suivi des participants : ici

Mon N° : 84 

Départ 16h dimanche 21 Août

 

Entrainement Juillet/Parisbrestparis J-21

Ce mois de juillet a été orienté vers un mixte (endurance et intensité) pour éviter d’être trop "diesel".  

Rond- point St Gilles

Piste cyclable arborée à Bruz .

Champ de Blé noir

Conclusion: entraînement satisfaisant.

2 flèches réalisées en Juillet : Rennes-Granville-Rennes.
                                              : Rennes-Angers-Rennes.

La dernière phase de préparation  sera basée sur la récupération ainsi que des soins pour guérir ma tendinite du genou droit avant le PBP.

Flèches Rennes-St Brieuc&St Brieuc-Rennes

Vendredi 15 juillet 2011

Départ à 5h 30. Clair de lune et temps frais 7°. Rennes - St Brieuc en grand touriste, 182kms.
Contrôle des Iffs (pas de commerces ouverts je pointerai sur le retour)
Contrôle de Guitté( idem, je pointerai sur le retour)
Jugon les Lacs le marché s'installe sur la place, petite pose café-croissant.
Village Le chêne au Loup 16° je me pose un moment le temps d'un petit crasse-croute et de me dévêtir un peu.

Le Cap Fréhel j'admire  le paysage "magnifique"et prends un bon bol d'air.
Je parcours la côte jusqu'au joli petit port du Dahouët.

Le Cap Fréhel

Notre Dame de la Garde

Port Du Dahouët a marée basse

              

Ville natale de Bernard Hinault

St Brieuc. 13h30  Rennes St Brieuc Grand touriste terminé. 198 kms.
De nombreuses petites bosses, du vent et beaucoup de voitures (touristes).
Pointage et restauration bien méritée.

St Brieuc. 14h15 retour sur Rennes avec le vent favorable jusqu’à Jugon Les Lacs.
Ensuite vent de coté et petite pluie jusqu’à Bécherel .

Lamballe

Yvignac La Tour

Pointage  crêpe sucre et bolée de cidre

Bécherel la cité du livre

Pointage au petit bourg des Iffs et discussions avec les clients du bistrot

Retour sur Bruz à 20h. Temps total : 14h30. Temps vélo : 12h40.

Conclusion : 4 flèches de l'ouest  en 15 jours. 990 kms au 15 du mois.
A venir : 2 flèches le jeudi 28 juillet 'Rennes -Angers & Angers-Rennes'
Agréable brevet en solitaire. Travail foncier de bonne qualité.

Pense-bête pour le PBP

Vélo :
         Antivol
         Emplâtre type carré de pneu, pour réparation de fortune sur flan de
         Pneu entaillé               
         Clés Divers
         Chambres à air
         Pompe
         Bidons
Vêtements :

         Chaussures

         Manchettes
         Jambières
         Sur-chaussures
         Baudrier
         Gants
         Casque avec lampe frontale pour les Brevets de nuit
         Sous-casque
         Lunettes
         Vêtements de rechange
Santé :   
          Antidouleur type: paracétamol
          Anti-inflammatoire exemple: flector, cliptol etc
          Pommade pour cuissard
          Protection solaire
          Baume pour les lèvres
          Brosse à dents
          Dentifrice
          Couverture de survie
          Rouleau PQ

Boules Quies

Divers :

         Carte de crédit
         Appareil photo
         Piles de rechanges
         Portable
         Argent
         Licence
         Accusé de réception inscription n°....
         N° tél : personnes à prévenir
         Rhésus sanguin       

         Photocopie de carte identité           

PS : ne pas oublier de recharger portable et appareil photo.

Flèches Rennes-Granville&Granville-Rennes

Vendredi 01 Juillet 2011








 
4h40. Départ Direction Granville, 7°, pas de vent.
Je roule tranquille , traverse St Grégoire qui dort encore.
A Melesse un bonjour au distributeur du quotidien régional.
Le jour se lève, montée vers St Germain sur Ille, puis Aubigné toujours endormi. Longue ligne droite pour rejoindre Feins, puis Marcillé-Raoul, petit coup d’œil sur l'étang du Boulet nappé d'une jolie brume.
A Bazouges La Pérouse petite discussion avec le fleuriste auquel je demande la route de Vieux Viel.
A Pontorson je demande au jardinier de la ville la direction d'Huisnes sur Mer, petite route sympathique jusqu’à Avranche.
Ensuite je file vers Granville par le bord de mer. Jolie vue sur la baie du Mt St Michel.
9h40. Je rentre dans Granville, pointage dans le premier café rencontré,
coup de téléphone aux copains de La Bicyclette Bruzoise que je retrouve au port.
C'est parti pour la flèche Granville-Rennes en groupe.
Petite variante pour le retour, pose déjeuner à Antrain.
Agréable flèche, bonne ambiance et du soleil.
Retour à Bruz à 17 h 30. Un pot au café de la poste pour finir la sortie.

Pointage et pose café a Granville

Le peloton bruzois

St Jean le Thomas

Un regard sur le mont St Michel

Le mont St Michel au fond à droit

Passerelle à Granville

Écluse de Montreuil sur Ille

Point d'eau à St Germain sur Ille 'René a la manivelle'

Virage de La Poste St Germain sur Ille

Christine

 

 

Bernard

Bazouges La Pérouse

Entrainement JUIN/Parisbrestparis J-51 .

Ce mois de juin a été orienté vers la récupération pendant les 3 premières semaines puis un travail foncier la dernière semaine.

Jolie séparation entre voie routière et Piste cyclable

Conclusion: Récupération satisfaisante.
                   Prêt pour la dernière phase de préparation avant le PBP.

3 flèches au programme du mois de Juillet :
                                                                                   Rennes-Granville-Rennes.
                                                                                   Rennes-Angers-Rennes.
                                                                                   Rennes-St Brieuc-Rennes.

BRM 600 KMS LAVAL

5H40 J'arrive à Laval : l’engagement compliqué, petite salle, beaucoup de monde.

Bref !! tout s'arrange.

6h10. Départ, direction Vitré, le peloton fort de 153 cyclos s'élance à bonne allure, mais

l'on ressent de la retenue. (inconsciemment le chiffre 600 résonne dans notre tête)

Les vélos couchés ouvrent la voie.

Phil .Grand avaleur de bitume. 9806 kms à fin mai. Accompagne ses copains de chateaubourg.

J'ai roulé pendant 150 kms en compagnie de Stéphane, charmant cyclo venant du VTT reconverti à la route depuis 2 ans, aujourd'hui il prend l'envergure d'un fondu de longue distance.

Stéphane

Croisement avec le brm 600 de Brest aux environs de Loudéac

J'ai aussi accompagné Bernard Lesenay pendant le premier tiers du parcours, et en toute simplicité il m'a fait le récit de ses 6 tours de France. Tout en prodiguant ses conseils pour aborder au mieux ces randonnées en solitaire.

"Parti le 21 juin 2010, Bernard Leseney vient de rentrer à Bréhal (50). Il a parcouru 4 949 kms en 18 jours, 4 h et 6 minutes et a fait mieux que les 3 années précédentes mais il n'a pas battu son record qui est de 17 jours, 10 h 16 minutes. Bernard a effectué l'intégralité du parcours seul et en totale autonomie et sans avoir déplié une seule fois son sac de couchage, qu'il a laissé chez un ami au cours de la 3éme  étape.

Repartira-t-il pour un 7éme tour de France en 2011 ? Il est trop tôt pour le savoir. Bernard fait partie du haut niveau national des quelques rares cyclos qui ont bouclé 6 tours de France dont 4 consécutifs. Il n'y a pas d'égal dans le département, ni même en région Basse et Haute-Normandie."

Le pointage de Dingé est rapide, tampon dans la boulangerie, un pain au chocolat et c'est reparti. Arrive La Trinité-Porhoët. Pointage et petit café et c'est reparti. Je me retrouve dans le groupe de tête. Conscient du peu d'entraînement effectué en mai et du chemin qu'il reste à faire, je laisse filer et m' intègre au suivant.Très vite l'allure me semble bonne. Le club de Vilaine-la-Juhel est majoritaire. Pointage de Corlay au café, un demi et en route vers Commana. Maël-Carhaix erreur de parcours : 12 kms de plus. Arrive Le Huelgoat, Réservation du restaurant. Les cyclos de Vilaine-la-Juhel  me demandent si je souhaite me joindre eux. J'accepte avec plaisir. Montée du Roc-Trévezel 9° vent de trois quart face. brrr!!!

Côte du Huelgoat

 

 

Le Roc Trévezel

Pointage de Commana

Pointage de Commana . pose d'une bonne demi-heure. Boisson chaude et petite restauration.

Phil nous retrouve à ce pointage. La température baisse, il est temps d'enfiler manchettes et jambières. Direction Brasparts. Nouvelle erreur de parcours. Pointage à Pleyben puis nous arrivons à Chateauneuf-du-Faou vers 21h.

Accueil  chaleureux. Repas copieux pris dans une agréable ambiance. Nous voilà requinqués pour la nuit !!!

Diner à Chateauneuf-du-Faou avec les cyclos de Vilaine-la-Juhel

Après 1h30 d’arrêt, nous repartons chaudement couverts. Arrive la côte de toullaëron, 264 mètres que nous grimpons piano. Nous avalons les kms sans problèmes dans le silence de la nuit.

Nous somme dans nos pensées, économisons nos forces et les lucioles se tendent et se détendent au gré des difficultés.

Ploërmel. Petit arrêt, besoin de souffler pour certains. 5h30 Pocaro, nous croisons les cyclos du BRM 400 de Saint-Evarzec.

Pointage de Bain de Bretagne. Nous prenons le temps pour un généreux petit déjeuner. La nuit a fait son œuvre. Petit coup de fatigue.

Après 45mn d’arrêt nous repartons, plus de grosses difficultés mais de longues lignes droites jusqu’à Laval. Il est 11h. 645kms en 29h dont 24h de vélo.

Conclusion : Satisfait de terminer ce brevet, certes bien fatigué mais sans avoir trop puisé dans mes réserves. Mission accomplie, tous mes brevets validés.

Récupération pendant 15 jours, puis ce sera reparti pour la dernière phase de préparation avant le ParisBrestParis.