samedi 12 mars 2011

BRM 200KMS de L'hermitage

Le coupe vent s'impose
Départ à 8 heures de L'Hermitage.
Nous sommes 281 Cyclos. Petite conversation avec mon ami Joël et je me rends au départ, direction St Gilles. De nombreux  groupes se forment. A l'approche du premier pointage, une petite tape sur l'épaule et surprise je retrouve Cédric "ancien licencié de la Bicyclette Bruzoise" avec qui j'avais préparé le ParisBrestParis 2007. Après avoir pris des nouvelles l'un de l'autre, arrêt au pointage de St Lormel.
Je repars avec un groupe d' une dizaine de cyclos
dont Cédric.Au pointage de Pléneuf-Val André la pluie fait sont apparition.
C'est reparti direction Lamballe,fort vent de face.
Le groupe se disloque, on se retrouve à 5. Ca tourne bien et nous reprenons plusieurs cyclos du groupe de tête qui ont présumé de leurs forces et au fil des kilomètres le groupe s'étoffe à nouveau.
Petite erreur de parcours à La malhoure et nous arrivons au pointage de Plénée-Jugon .
Pose déjeuner : un jambon beurre , un Monaco et un petit café et c'est reparti. Il reste 60kms. Le groupe roule bien malgré le vent et la pluie. A la sortie de St Meen le Grand, direction Montfort sur Meu. Nous roulons en formant un bel éventail qui nous ramène à L'Hermitage à 15h40.

Conclusion: bonne moyenne malgré la météo, et plutôt bien physiquement à l'arrivée.

Prochains objectifs : BRM 300kms de Pipriac
                                 BRM 300kms de Rennes
                                 BRM 400kms de St Meen le Grand
                                 BRM 600kms de Loudéac

                                2 flèches de l'ouest : Rennes St Malo aller-retour 
                                                               Rennes Nantes aller-retour.

samedi 5 mars 2011

Brevet Fédéral de 150 kms à Montfort sur Meu

Michel installe les vélos
Je décide de me rendre à Montfort-sur- Meu à vélo. Petit coucou aux cyclos de mon club sur le parking de la poste à Bruz, installation des vélos dans la remorque et départ en voiture.
Quant à moi je roule vers Montfort. Il fait frais, 2°, crevaison à Talensac, 10 minutes de perdues. J'arrive à Montfort  9 h 20, les bruzois sont déjà partis. Engagement rapide, petit café pain d'épice et en route. Dans le bourg d'Iffendic, je rejoins un cyclo de Cesson- Sévigné. Je l'invite à rouler avec moi en espérant retrouver le groupe de Bruz qui roule sur le 100 kms comme lui. Bien sympathique ce cyclo, nous roulons bon train tout en conversant. Agréable rencontre. Ayant grimpé  la côte de Beauvais nous retrouvons le groupe du 100kms arrêté pour réparer une crevaison, petit arrêt. Mon compagnon de route reste avec les Bruzois et moi je file en espérant rejoindre les bruzois qui font le 150. Je  roule à allure soutenue.
Nombreuses côtes , joli paysage, j'arrive au pointage de Plumelec où je retrouve les bruzois du 150.



Un bon casse-croute, un demi et un café et retour vers Josselin. Petite erreur de parcours
et 7 kms de plus, vent de face, direction la Trinité-Porhoët. Pointage et boisson et c'est
reparti , toujours le vent, allure soutenue mais je décide de rester dans les roues car j'ai une
contracture cuisse droite. Prudence, mon souci - rotule genou gauche - s'améliore. Donc
modération !!!!modération!!!!!! BRM de 200kms samedi prochain à l'Hermitage.
Nous retrouvons  Montfort-sur-Meu vers 16h 45.
Conclusion :185kms de travail foncier,bonne ambiance et circuit agréable et ensoleillé.
Château de Josselin et Cyclos de Bruz au loin.

dimanche 27 février 2011

Entrainement Février/Parisbrestparis J-172

Ça sent bon l'approche du printemps
       
Début de mois difficile, douleur au genou gauche 'rotule' entrainement modéré et en souplesse.           
Vendredi    04 :  30 kms
Joli saule en fleurs sur mes routes d'entraînement
Samedi      05 :  75 kms
Dimanche  06 :  2h de marche
Samedi      12 :  80 kms
Mercredi    16 :  50 kms
Samedi      19 :  80 kms
Dimanche  20 :  85 kms
Vendredi   25  :  50 kms
Samedi      26 :  150 kms
Dimanche  27 :  50 kms
Lundi        28 :  50 kms

Total : 705 kms

           
         



Camélia et forsythia

                           Fin de mois plus positif , ma douleur au genou s'estompe doucement , patience et modération , écoute de son corps et beaucoup de sagesse car le labeur ne fait que commencer !!! 

mardi 1 février 2011

Sortie du Samedi 12 Février 2011

En ce samedi de février ensoleillé, j'ai choisi de faire la sortie du club -80 kms- avec le groupe 3, ambiance décontractée, allure régulière, qui me permet de "tourner les jambes" en toute décontraction. Préparation idéale avant mon premier Brevet des Randonneurs Mondiaux 200kms mi-mars , qualificatif pour le PBP 2011.






Didier on t'a reconnu

Yves et  les filles règlent l'allure .




Jean le grimpeur du jour
Un ancien Président en action

Petite pose à Comblessac

dimanche 30 janvier 2011

Entraînement Janvier



Pour cette dernière sortie de Janvier , temps frisquet  -2 °, 50kms "tranquille" après une bonne sortie vallonnée hier après- midi avec les camarades de la bicyclette Bruzoise et de la vallée du Boël.


Dimanche  02 :  80 kms
Samedi      08 :  75 kms
Dimanche  09 :  75 kms
Samedi      14 :  50 kms
Dimanche  15 :  65 kms
Samedi      22 :  55 kms
Dimanche  23 :  65 kms
Samedi      29 :  80 kms
Dimanche  30 :  50 kms
           
          Total : 595 kms

  

      

vendredi 28 janvier 2011

Résumé de ma préparation pour le PBP 2007


 Janvier

04 01                1h10mn   footing
06 01                40mn       footing
07 01                9kms300 (Chpt 35 Cross country Pacé)
11 01                50 mn      footing
13 01                1h 20mn  footing
14 01                75 kms    vélo
20 01                1h           footing
21 01                10kms 200 (Chpt de Bretagne cross-country)
25 01                1h           footing
26 01                60kms     vélo
27 01                70kms     vélo
28 01                70kms     vélo         Vélo = 275 kms + footing = 6h

 Février 

02 02                60kms
03 03                50kms
04 02                75kms
09 02                90kms
10 02                65kms
11 02                65kms
14 02                65kms
16 02                60kms
17 02                65kms
18 02                75kms
20 02                70kms
22 02                50kms
25 02                60kms
26 02                75kms
28 02                80kms         Total = 995kms

 Mars

03 03                55kms
04 03                70kms
06 03                40kms
08 03                70kms
14 03                60kms
15 03                40kms
17 03                200kms   -  BRM Asptt Rennes en 8h15mn
18 03                90kms
23 03                60kms
25 03                110kms
27 03                50kms       Total : 845kms

 Avril


01 04               100kms
06 04               130kms
08 04               100kms 
10 04               60kms
15 04               110kms 
17 04               50kms
21 04               300kms  - BRM ASCR en 12h45mn
22 04               40kms
28 04               110kms
29 04              100kms     Total : 1080kms


 Mai

05 05              170kms
06 05              100kms
08 05              30kms 
12/13/05         400kms - BRM ASCR en 16h45mn
17 05              90kms
20 05              100kms            
25 05              40kms
29 05              130kms   Total : 1060kms

 JUIN

02 06             70kms
03 06             120kms
06 06             45kms
09/10/06        600kms - BRM ASCR en 22h45mn
11 06             30kms
13 06             40kms
17 06             70kms
20 06             40kms
24 06             100kms
30 06             70kms   Total : 1180kms

 JUILLET

01 07            90kms
03 07            50kms
06 07            70kms
08 07            70kms
10 07            40kms
14 07            50kms
15 07            90kms
17 07            50kms
18 07            70kms
20 07            110kms
21 07            70kms
22 07            100kms
24 07            40kms
27 07            100kms
28 07            50kms    Total :1050kms


 AOUT

01 08          100kms
03 08          80kms
06 08          130kms
08 08          130kms
11 08          120kms
13 08          105kms
18 08          50kms    Total : 715kms

                   Distance Total  préparation PBP : 7200kms

                   PARISBRESTPARIS    Départ à 20h00 Lundi 21/08/2007  
                                                                         
                                                  Retour à 13h07 Jeudi 24 /08/2007


                                  Distance  : 1225kms       Temps : 65h07mn
                                           

                                           







jeudi 13 janvier 2011

Photos Paris Brest Paris 2007

Plaque de cadre Parisbrestparis 2007
Tinténiac retour vers Paris


Dur Dur !!!!



Les encouragements de René"camarade de la bicyclette  Bruzoise"

Petit Florilège de mon passé sportif


                                          CYCLISME 
                                                                                                                 
          25 années de compétition FFC

    •   VC Plélanais
      •   VC Rennais   
      •   US Vern sur seiche    

            6 années de compétition UFOLEP  

      •   AS Romillé    
      •   Tontons Flingeurs Bruzois

                                               ATHLETISME

              8 années d' athlétisme  FFA


        •   Garnison de Rennes


          •   Bruz-Athétisme


          •  10kms -Semi-marathon-Marathon [Mont St Michel] -Trail-Cross-country
          •  Ultra-Trail [Golfe du Morbihan 178kms en 2009]
                                                       
                                                   MARCHE

            •  Brevet National du Randonneur 100kms

                                                     CYCLOTOURISME


              •  Licence FFCT à La Bicyclette  Bruzoise
              •  Brevet des 7 cols ubayens  [Col de Vars 2109m - Col St Jean 1333m - Col de la Cayolle 2350m  Col d'Allos 2250m - Col de Restefond 2802m - St Anne 1800m - Col du Pontis 1801m ]
                • Brevet  des Randonneurs Mondiaux
                • BRM 2007  [200kms-300kms-400kms-600kms-1200kms(ParisBrestParis)]
                • BRM 2009  [200kms-300kms]
                • BRM 2010  [200kms-300kms-400kms-600kms]


                                                             


                                                               

                  mercredi 12 janvier 2011

                  Ultra-trail du Morbihan 2009

                                                         Départ  Locmariaquer


                  Séné
                  Sarzeau
                  Arrivée au Port du Crouesty ouf !!!

                  samedi 1 janvier 2011

                  Menu de la bonne année
                  Cocktail de l'amitié
                  Suprême de bonne santé
                  Gratinée de prospérité
                  Plateau d'excellentes nouvelles
                  Salade de réussite
                  Bûche du bonheur

                  Meilleurs voeux 2011

                  Menu de la bonne année 

                  Cocktail de l'amitié
                  Suprême de bonne santé
                  Gratinée de prospérité
                  Plateau d'excellentes nouvelles
                  Salade de réussite
                  Bûche du bonheur 

                  Rémy

                  Présentation

                  1er Janvier 2011.


                  Ça y est je me lance et je vais commencer mon blog pour vous faire partager ma passion du vélo et mes autres centres d'intérêts.
                  Je m'appelle Rémy , 57 ans, j'habite à BRUZ en  Ille-et-Vilaine. (Bretagne)
                  Je vous ferai découvrir mon historique sportif et cycliste, mes circuits d'entraînement , mes sorties, les comptes- rendu des différents Brevets de Randonneur Mondiaux 2011.(200kms,300kms,400kms,600kms) ainsi que le récit de mon objectif 2011 ParisBrestParis .